발미인은 샌들이 두렵지 않아

사진 더풋샵 제공.

[매거진 esc] 스타일
노출의 계절, 건강하고 아름답게 발 관리하는 법

남자의 집에 간 여자가 끈끈이 쥐덫을 밟았다. 간신히 끈끈이판을 발바닥에서 떼어낸 여자, 화장실 변기 위에 걸터앉아 수세미로 발을 닦기 시작한다. “이걸로 문지르면 잘 닦여요.” 남자가 콩기름을 건넸다. 콩기름을 발에 바르는 여자를 남자가 흘끔 쳐다본다. 그날 밤, 남자는 여자에 대해 이렇게 이야기한다. “무섭고 화끈하고 재밌는데 열라 우아해. 심지어 발도 예뻐. 여자 발에 꽂혔다면 이상한 거야?”

스무살 남자(유아인)와 마흔살 여자(김희애 )가 주인공인 제이티비시 드라마 <밀회>의 한 장면이다. 남자가 자신의 발을 “예쁘다” 느꼈다는 사실을 알게 된 순간, 혼자 있던 여자는 슬쩍 자신의 맨발을 바라본다. 여기서 슬그머니, 시청자들도 자신의 발을 바라보게 된다. “심지어 발도 예뻐.” 말소리가 귓가에 울린다. 괜히 발뒤꿈치 각질을 손가락으로 비벼보고 깨진 발톱을 만져본다. 발, 발이라….

샌들과 슬리퍼의 계절이 다가온다. 양말 속 발이 빛 볼 날 머지않았다. 긴급 조치로 발톱에 색칠해봤자 눈 가리고 아웅. 겨우내 발톱 무좀, 각질, 굳은살이 점령한 발을 가릴 길이 없다. 하이힐 위에서 고생한 발이라면 어느새 발가락이 휘어져 있을지도 모른다. 불편한 신발을 신고 다니느라 절뚝대거나 밴드를 덕지덕지 붙였다면 그 어떤 치장도 빛나지 않는다.

발만큼 건강해야 예쁜 부위가 또 있으랴. 주인을 잘 만난 발은 나이와 관계없이 부기가 없고 보들보들하다. ‘건강한 발’을 만들기 위해 전문가들은 “제대로 닦고, 바르고, 만져라”라고 조언한다. 발을 가꿔 내 몸을 관리하고 나아가 스타일까지 살리는 비법을 정리했다.

거품내서 구석구석 닦아라

잘 닦는 일이 첫번째다. 드라마 주인공처럼 수세미를 들 필요는 없다. 우선 화장실로 가서 미지근한 물을 세숫대야에 받는다. 발을 담그고 발의 긴장을 풀어준다. 일산병원 족부클리닉은 “발 관리의 기초는 우선 발을 깨끗이 씻는 것이 중요”하다며 “특히 발가락과 발가락 사이를 청결하게 씻어야 한다”고 안내한다.

발은 하루 종일 양말과 신발에 갇혀 있다. 신발 속 온도는 섭씨 27.5도, 25만개의 땀샘에서는 온종일 한 컵 분량의 땀이 분비된다. 세균 번식이 쉬운 환경이니 발을 씻을 때는 비누를 이용하는 것이 좋다. 발 전용 세정 제품도 있다. 티타니아에서 나온 ‘발 샴푸’는 세정 기능에 유·수분 공급 기능을 더해 씻고 나면 보드라운 느낌이 남는다. 그라피코의 ‘풋메디’는 ‘발 전용 비누’로 남성용(민트향)과 여성용(복숭아향)으로 따로 나왔다. 그물망에 비누를 넣어 발에 문지르면 거품이 풍성하게 난다.

각질 제거 용품을 사용할 때는 발 전체가 아닌 해당 부위에만 발라주는 것이 좋다. 유한양행의 발 관리 브랜드 나인풋은 2주에 한번 사용하는 각질 관리 제품인 ‘풋 스크럽 워시’와 전용 버퍼인 ‘풋 파일’을 판매한다. 각질 제거에 제품을 사용할 경우 자연스럽게 벗겨지는 부분만 문질러 닦아내는 것이 좋다. 손톱깎이나 가위로 벗겨내면 세균에 감염될 수 있다.

족욕은 발 건강에 좋은 취미다. 최근에는 집에서 사용할 수 있는 다양한 족욕 전용 입욕제는 물론 차 마시며 족욕을 즐길 수 있는 카페도 여럿 생겼다. 서울 안국동과 압구정에 있는 ‘티테라피’(02-518-7506)에서는 수제 한방차를 마시며 한약 성분의 족욕제를 이용할 수 있다. 제주 올레길이 있는 서귀포시 대정읍에는 효소발효 음료를 마시며 족욕을 하는 ‘릴렉스&쉼팡 족욕카페’(064-794-8859)가 있다.

뿌리고 바르고 신고 붙이는 다양한 발 관리 제품들. 1 프리맨 ‘페퍼민트&플럼 풋샴푸’. 2 나인풋 ‘풋 스크럽 워시’. 3 그라피코 ‘풋 메디’ 비누. 4 티타니아 ‘발 샴푸’. 5 알프레산 ‘풋스페셜 3번 폼크림’. 6 식물나라 ‘더 상쾌한 풋 스프레이’. 7 나인풋 ‘풋 파일’. 8 티타니아 ‘손발톱 영양제’. 9 리베르타 ‘베이비풋’. 사진 각 사 제공 /※사진을 누르면 확대됩니다

바르거나 신거나 뿌리거나

발을 씻거나 족욕을 한 뒤에는 발가락 사이사이까지 깨끗이 닦아주고 말려주는 것이 중요하다. 각질 제거까지 했다면 발은 매우 건조한 상태다. 천연팩을 하고 싶다면 흑설탕과 오일을 2 대 1 비율로 섞어 발에 충분히 발라주자. 오렌지 껍질이나 유자 찌꺼기를 바르는 것도 효과가 있다.

발에 로션을 바를 때는 충분한 양을 덜어 발가락에서 발등으로, 발바닥에서 장딴지 쪽으로 쓸어올리듯 발라주는 것이 좋다. 독일에서 특허를 받은 발 전용 보습 크림 ‘알프레산’은 건조한 발에 영양을 공급하고 각질과 가려움을 예방한다. 나인풋의 ‘풋 모이스처 크림’은 끈적임 없이 발을 촉촉하게 해준다.

발 전용 팩도 다양하게 출시됐다. 양말처럼 신기만 하면 되는 형태인 듀이트리의 ‘울트라 인텐시브 에센셜 풋마스크’는 각질 부위까지 전체적으로 부드럽게 해주는 효과를 낸다. 일본 리베르타의 ‘베이비 풋’ 등은 단단하게 굳은 각질이나 굳은살을 관리하는 데 효과적이다. 30분 동안 신고 있다가 물에 씻고 나면 4~6일 뒤에 각질이 자연스럽게 벗겨진다. 일본 제품인 ‘휴족시간’은 발에 붙여주면 허브 성분이 긴장 완화에 도움을 준다.

표면이 두꺼워지거나 갈라진 발톱을 보살피기 위한 제품도 나와 있다. 티타니아의 ‘손발톱 영양제’는 뚜껑에 부착된 스틱으로 액체 성분의 제품을 찍어 손발톱 가장자리에 발라주면 된다. 샌들을 신고 있다가 발이 건조한 느낌이 들면 발 전용 미스트를 뿌리는 것도 좋다. 하은영 씨제이올리브영 마케팅팀장은 “발 관리 제품이 다양해지다 보니 매장을 찾은 고객들이 재밌어하며 관심을 가진다”며 “올해는 더위가 빨리 찾아와 발 관리 제품을 찾는 이들이 일찌감치 늘어나고 있다”고 말했다.

26개 뼈 마디마디 만져주기

발에는 26개의 뼈와 수많은 관절과 근육, 인대가 있다. 이 중 하나라도 이상이 생기면 통증이 생기고 걷는 자세가 이상해진다. 하루 종일 고생한 발을 자기 전 5분 동안 어루만져 주는 일은 무엇보다 나 자신에게 좋은 일이다.

발건강이 아름다움의 척도
청결이 첫번째 조건
각질제거 용품은
해당 부분에만 사용해야

‘국내 발관리사 1호’라는 수식어로 유명한 김수자 전 수원여대 교수는 “자기 전에 로션이나 발 크림으로 발 마사지를 하는 일은 ‘오늘 하루 내 하중을 싣고 돌아다니느라 애썼다, 고맙다’는 인사”라며 “발끝에서 심장 방향으로 손가락을 움직이며 뭉친 근육이나 막힌 혈관을 풀어주는 일이 중요하다”고 말했다. 보통 성인이 하루 5000~8000 걸음을 걷는 만큼 매일 풀어주는 것이 좋다.

너무 바빠서 발을 돌보지 못해왔다면 지압봉을 이용해서 둘째, 셋째 발가락 아래 움푹 들어간 발바닥 부분인 ‘용천’ 부위를 지그시 눌러주는 것이 좋다. 눌렀는데 많이 아프다면 그만큼 발을 많이 혹사했다는 신호다. 4초씩 5번 정도 눌러준다. 발가락 사이사이를 풀어주고 발등을 쓸어올리고 발바닥과 종아리를 두들겨주면 좋다.

자기 직전 팔과 다리를 하늘로 향해 털어주는 자세도 발의 피로를 풀어주는 데 효과적이다. 이런 자세를 ‘모관 털기’라고 하는데 얼마 전 종영한 드라마 <별에서 온 그대>에서 톱스타인 여주인공 천송이(전지현)가 즐겨 하는 운동으로 소개되기도 했다. 발이 붓지 않고 혈액 순환이 잘되게 하는 ‘만지기’ 단계는 우리 몸의 건강과도 밀접한 관련이 있다. 김수자 전 교수는 “발바닥 가운데 아치 부분에 주름이 많고 발등에는 부기가 없이 뼈가 앙상하게 드러나는 발이 건강한 발”이라고 말했다. 날씬한 발이 예뻐 보이는 데에는 이유가 있었다.

임지선 기자 [e-mail], 사진 더풋샵, 각 사 제공