‘홈트족’의 유익한 친구들

[ESC] 커버스토리 홈트레이닝용 제품·앱

(사진 왼쪽부터) 에코요기 돔볼, 앱카버프로 복근운동기구, 밸런스핏 온열 운동기. 옥션, 씨제이오쇼핑 제공

집 밖으로 절대 나가기 싫다는 당신. 4캔에 1만원 하는 수입맥주는 가까워도 운동은 멀기만 하다. 잠자리에 들기 전 30분만 할애해도 건강관리에 도움을 주는 제품을 소개한다.

‘에코요기 돔볼’은 집 안에서 간단하게 스트레칭, 자세교정, 밸런스운동 등 다양한 동작을 할 수 있는 운동기구다. 짐볼을 반 잘라 놓은 반원 형태라 공간 활용에도 좋다. 팔, 복부 등 원하는 부위별 운동과 함께 균형감각 향상에 도움이 된다고 한다.

‘앱카버프로 복근운동기구’는 복근 운동을 할 수 있도록 해준다. 뱃살을 제거하고 팔의 탄력을 강화하는 데 효과적이라고 한다. 무릎을 바닥에 대고 전진, 좌회전, 우회전의 방식으로 체력에 맞게 연습 강도를 높여나가면 된다.

‘밸런스핏 온열 운동기’는 기계 안에 다리를 넣어 사용하는 온열 밸런스 운동기기로, 전신 스트레칭을 할 수 있는 홈 트레이닝 제품이다. 다리를 기계 안에 넣으면 보드가 분당 최대 210회 흔들리면서 진동을 준다. 특히 복부, 허벅지, 허리, 엉덩이 등 코어 근육 강화에 좋다고 한다.

(사진 왼쪽부터) 30일 피트니스 도전, 제피트. 구글플레이 갈무리

운동기구만 있다고 해서 운동이 되는 건 아니다. 옆에서 채찍질을 해줄 사람이 없다면 스마트폰 앱을 사용해 보자. ‘30일 피트니스 도전’은 전문 피트니스 코치가 설계한 앱으로, 30일 동안 거르지 않고 운동을 할 수 있도록 짜여 있다. 초급자부터 상급자까지 3단계 코스로 구성되어 있고 비디오로 동작을 설명해줘 효과적인 운동이 가능하다.

운동을 시작하려는 동기가 부족한 사람에겐 ‘제피트’(JEFIT)를 추천한다. 에스엔에스(SNS) 연동 기능으로 운동 진행 상태를 친구나 다른 회원과 공유하면서 서로 비교할 수 있도록 했다. 사용자끼리 조언과 응원의 메시지를 보내는 것도 가능하다. 몸무게와 같은 신체 수치 변화도 스마트폰에서 관리할 수 있다. 이정국 기자