생각으로부터 자유로워지는게 명상의 핵심입니다

사진 픽사베이

생각을 해탈시킬 줄 아는 것이 명상의 요점입니다. 생각에 휩쓸려 가는 것이 고통의 의미입니다. 윤회는 생각입니다.

생각을 해탈하게 하는 것은..

* 생각이 저절로 일어나고 저절로 가라앉게 허용합니다.

* 생각을 있는 그대로 둡니다.

* 생각에 공간을 줍니다.

* 생각을 객관적으로 바라 봅니다.

* 순수 목격 합니다.

* 생각과 상호 작용 하지 않습니다.

* 생각에 중요성을 두지 않습니다.

* 생각을 담담하게 지켜봅니다.

* 생각 속에 릴렉스.

* 생각이 보이면서 편안합니다.

* 생각이 있지만 저항이 없어요.

* 생각을 따라 가지도 않고 막지도 않습니다.

* 움직임이 있는 것과 함께 하지 않고 움직임이 없는 것과 함께 합니다?.

* 변하는 것과 함께 하지 않고 변함이 없는 것과 함께 합니다?.

* 생각의 구름과 함께 하지 않고 알아차림의 하늘과 함께 합니다.

* Relax & Let it be.

생각으로부터 자유로워 지는 만큼 평화로운 것이며 생각에 빠지는 만큼 불행합니다. 알아차림의 힘이 있는 만큼 자유로워 질 수 있고 알아차림의 힘이 없는 만큼 생각에 끌려 가요. 알아차림! 연습!

글 용수 스님/ 세첸코리아 대표